Avaliações! #Medo

Boa Noite!!!

Hoje foi um dia de FORTES EMOÇÕES, aquilo que eu mais temia, aconteceu; a coisa que eu mais fugia, veio ao meu encontro; a notícia que eu mais evitei, chegou: SUBI NA BALANÇA! =X Pois é, não tive escolhas e pior, tive que subir 2 vezes (porque sofrimento pouco é bobagem), já que tive a avaliação do nutricionista (Rafael Pinheiro) e também da academia! 

Os dois resultados foram ruins! Isso eu já sabia, mas quando você se depara com a realidade, o baque é maior, apesar de que eu já estava preparada psicologicamente para esse momento! O que eu suspeitava se confirmou, vou precisar perder 30kg! E o mais sério de tudo foi a questão do percentual de gordura:

Gordura ideal 19,00 %

Gordura atual 41,12 %

Também outro ponto alarmante foi nas medidas:

Relação Cintura X Quadril:

0,87 - Risco muito alto

É, um caso sério! Fiquei preocupada, mas ao mesmo tempo mais estimulada ainda, porque não é só uma questão de estética, mas principalmente de saúde, eu preciso e eu quero ter uma QUALIDADE DE VIDA boa. Isso tudo só me deixou mais empolgada para atingir meu objetivo! LET'S GO! \o/

E na academia, Jacqueline, a instrutora, já começou a pegar pesado! Depois coloco aqui a minha ficha do treino e como será minha rotina! 

Ah! E criei uma página lá no facebook pra ficar mais interativo a comunicação com o mundo! =) CURTAM! Então é isso, gente! O caminho é longo, mas depois do sacrifício, virá o benefício! 

Ahhhh! Meu almoço hoje foi assim:

Salada de sempre + arroz integral + frango, cenoura, peito de peru

Por hoje é só, pessoal! Até amanhã!

Deus abençoe!