Segunda? Dia de recomeçar!

Bom Diaaaa!

Final de semana chegou ao fim, voltamos às nossas atividades normais e claro, manter firme e forte o projeto que entramos! 

"Nada de obtém sem esforço; tudo se pode conseguir com ele." 

(Ralph Waldo Emerson)

Sabemos que uma das coisas mais difíceis para se manter a dieta e uma vida saudável é a correria do dia a dia, é o ritmo desenfreado que somos obrigados a sustentar para dá conta de tudo aquilo que nos rodeia, mas é preciso organização e principalmente uma boa dose de DISCIPLINA! Como eu já disse em outro post, vou me esforçar para fazer minha própria comida e controlar tudo que vou comer, do preparo até a quantidade, mas sei que nem sempre é possível para todos essa situação e muitos acabam comendo "na rua" mesmo, mas é possível conseguir ainda assim, manter uma alimentação saudável comendo em restaurantes, a dica é sempre fazer as MELHORES ESCOLHAS. 

Nesta última sexta-feira foi a minha primeira prova  de fogo, pois precisei resolver umas coisas e tive que almoçar fora e PIOR, teve que ser no shopping! Gente, aquela praça de alimentação é um TERROOOOR, são tantas coisas gostosas, cheirosas, imagens convidativas, OMG! Assim, nunca fui de gostar de comer a comida do Sr. Ronald, do Sr. Robert ou do Rei, principalmente no almoço, mas mesmo os restaurantes com comida "normal" são um convite para você perder o freio; mas me mantive forte e resisti bravamente! Minha escolha foi essa aqui:  

Desculpa a beleza do prato que tá meio a desejar, né? Não ficou muito claro o que tinha, mas era o seguinte: Salada ( cenoura, acelga, pimentão, alface, pepino, couve-flor e molho shoyo), arroz integral, MEIA CONCHA de feijão, salmão grelhado e uma rodela de abacaxi, que serviu de sobremesa! Ah! E o suco de manga! Uma delícia! xD

Então, dá pra fazer escolhas saudáveis sim, e qualquer restaurante, dos mais sofisticados aos mais simples, existe uma variedade de saladas e carnes, é só manter o bom senso e o foco. E ainda tem a vantagem de você se sentir satisfeito sem aquela sensação de estar explodindo ou como minha mãe dizia, empachado! 

Bem, o final de semana num foi muito saudável, admito, mas tentei manter a linha. Viajei com uns amigos para Gravatá-PE e infelizmente ninguém pensou na minha dieta, rsrsrsrs, mas tudo que consumi lá foi reduzido a metade do que eu comeria normalmente. Como o sábado já havia sido escolhido por mim como o dia do lixo (falarei desse dia nos próximos posts), então fiquei com menos peso na consciência. Mesmo assim fiquei satisfeita com esses dois dias, mantive a moderação, dentro das circunstâncias! 

O que passou, passou! Vamos recomeçar! \o/ Hoje terei minha consulta com o NUTRICIONISTA e minha avaliação física na academia! Faz muito tempo que não me peso e confesso que estou morrendo de medo do resultado destas duas avaliações, mas é preciso encarar de cabeça erguida, rsrsrsr! Seja o que Deus quiser! =P

Até agora é só isso, mais tarde coloco aqui a receita do dia e o resultado das avaliações! 

Deus abençoe!